Category: 건강

▶아몬드 견과류는 식물성 단백질과 항산화물질, 식이섬유, 각종 비타민등이 풍부하게 들어있는 식품이다. 특히 마그네슘처럼 정신건강과 수면을 돕는 성분들이 많이 들어있다. 칼로리 높은 간식 대신 견과류 한…

산소는 대기의 5분의 1, 지각 질량의 2분의 1을 차지한다. 이런 산소는 두 얼굴을 갖고 있다. 사람이 살아가는 데 반드시 필요한 생명의 원천이기도 하면서 반대로 너무…

심한 운동도 아니고 산책을 하는 정도인데도 어느날 부턴가 오른쪽 세번째 네번째 발가락에 찌르는 듯한 통증이 느껴졌다. 통증이 오래 가지 않아 별 일 아니라고 생각했는데, 점점…

건강을 위해 물을 잘 마셔야 한다는 건 상식이다. 그런데 ‘목이 마르지 않아도 물을 꼭 마셔야 할 때’가 있다. 바로 운동 전후다. 운동 중에는 목이 마르지…

아무리 운동을 하고 식단을 조절해도 예전 만큼 허리둘레가 생각만큼 줄어들지 않는다고 느끼게 된다. 특히 나이가 들수록 그렇다. 나이를 먹으면 호르몬 수치 변화가 뱃살 관리를 방해하기…

양치질을 잘하고 치실도 부지런히 쓴다면 치아 관리를 잘하는 편이라고 볼 수 있다. 그런데 생각지 못했던 사소한 습관이 치아 건강을 손상시키는 주범이 될 때가 있다. 이와…

물이 보약’이라는 말이 있다. 물이야말로 인체에서 가장 중요한 구성 성분이기 때문이다. 사람 체중의 60%, 뇌와 근육의 75%, 연골의 80%, 혈액의 94%가 수분이다. 연구에 따르면, 정상적인…

현대사회에서 흔하게 발생하는 아토피, 천식, 알레르기 등의 질병이 우리가 무심코 사용하는 세제로 인해 악영향을 끼치는 경우가 많다. 필자도 근래 몇달 동안 원인이 불분명한 알레르기가 생겨…

나이가 들어갈 수록 눈이 나빠지는 것이 정상적이지만 눈을 잘 관리한다면 오히려 시력이 좋아질 수도 있다고 한다. 다음 사항을 잘 실천해 보자.눈은 되도록 가려야 한다. 첫째,…

의학 전문기자 홍혜걸박사의 건강이야기 전 중앙일보 의학전문기자이며 방송인 홍혜걸박사의 최근 유투부 방송을 듣고 많은 것을 알게 되었다. 현재 인류가 알고있는 질병의 수는 약 14,210개 정도가…