Category: 건강

여성들은 생리를 시작하고 임신, 출산을 겪은 후에 폐경에 이르기까지 성호르몬인 에스트로겐의 영향을 받는다. 이 여성호르몬은 단순히 여성성의 문제뿐 아니라 노화, 심혈관질환 등 다양한 병적 증상을…

건강한 치아를 유지하려면 정기적인 검진과 양치질 못지않게 입안에 들어가는 칫솔을 깨끗하게 관리하는 것이 중요하다 칫솔을 잘못 관리하면 세균이 증식하는 통로가 되기 쉽다. 올바른 칫솔 관리는…

미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 현재 유통되고 있는 손 소독제 중에 멕시코에서 Eskbiochem SA de CV가 제조 한 9 가지 손 소독제 제품에서…

나이가 조금씩 들어가면 원치않게도 여기 저기 결리고 쑤시는 곳들이 늘어난다. 코로나 사태 이 전에는 손 쉽게 맛사지 시설이나 물리치료실을 찾았지만 모든 상황이 예의치 않은 지금의…

▶아몬드 견과류는 식물성 단백질과 항산화물질, 식이섬유, 각종 비타민등이 풍부하게 들어있는 식품이다. 특히 마그네슘처럼 정신건강과 수면을 돕는 성분들이 많이 들어있다. 칼로리 높은 간식 대신 견과류 한…

산소는 대기의 5분의 1, 지각 질량의 2분의 1을 차지한다. 이런 산소는 두 얼굴을 갖고 있다. 사람이 살아가는 데 반드시 필요한 생명의 원천이기도 하면서 반대로 너무…

심한 운동도 아니고 산책을 하는 정도인데도 어느날 부턴가 오른쪽 세번째 네번째 발가락에 찌르는 듯한 통증이 느껴졌다. 통증이 오래 가지 않아 별 일 아니라고 생각했는데, 점점…

건강을 위해 물을 잘 마셔야 한다는 건 상식이다. 그런데 ‘목이 마르지 않아도 물을 꼭 마셔야 할 때’가 있다. 바로 운동 전후다. 운동 중에는 목이 마르지…

아무리 운동을 하고 식단을 조절해도 예전 만큼 허리둘레가 생각만큼 줄어들지 않는다고 느끼게 된다. 특히 나이가 들수록 그렇다. 나이를 먹으면 호르몬 수치 변화가 뱃살 관리를 방해하기…