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▶아몬드 견과류는 식물성 단백질과 항산화물질, 식이섬유, 각종 비타민등이 풍부하게 들어있는 식품이다. 특히 마그네슘처럼 정신건강과 수면을 돕는 성분들이 많이 들어있다. 칼로리 높은 간식 대신 견과류 한…

지난 25 일 미네소타 주 미니애 폴리스에서 백인 경찰이 비 무장 흑인 남성을 진압 하는 과정에서 숨 지게 한 사건이 발생 했습니다. “숨을 쉴 수가 없다” “죽이지 말고 살려 달라” 는 조지 플로이드의 애원을 무시 하고 그의 목을 무릎으로 계속 눌러 사망케 한 사건 입니다.  그 장면이 담긴 영상을 보고 같은 사람끼리 어떻게 저럴 수 있을까 하는 생각에 식욕을 잃고 마음에서 분노가 일었습니다. 이 사건 때문에 미니애 폴리스에서는 며칠째 항의 데모가 일어나고 있습니다. 시위가 미국 전체로 확대 되면서 베이 지역에서도 지난 5월 29일 부터 시위가 진행 중 입니다.  문제는 평화적으로 시작 된 시위라 해도 시간이 흐르면 폭력적으로 변하고 폭동으로 이어질 수 있다는 것 입니다. 몇 몇 경찰관들의 무지와…